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Cardio boxing, la boxe sans opposition pour brûler des calories et progresser en sécurité
Cardio boxe : sans contact, 500 à 800 calories et un vrai défouloir
Train du sommeil : 90 minutes, micro-éveils et signes à reconnaître
24 à 48 h, sommeil et protéines : les 3 leviers qui changent la récupération musculaire
Bien dormir sans multiplier les remèdes : lumière, routine et chambre à régler

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