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La fréquence cardiaque de récupération révèle votre santé cardiovasculaire. Une baisse de moins de 12 bpm après l’effort peut être un signal d’alerte.
Apprenez à utiliser chaleur ou froid pour apaiser une contracture musculaire, réduire la douleur et favoriser la récupération rapide.
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Le pistolet de massage, entre récupération sportive et risques d’utilisation. Les kinés livrent leur avis sur son efficacité, ses limites et les précautions à prendre.
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