FitnessProgramme musculation : 4 séances, 8 à 15 répétitions et progression sans hasard
Un programme de musculation structuré, sans tirage au sort : 4 séances avec 8 à 15 répétitions, repos adaptés, choix des mouvements…
Performance humaine, méthode claire
S'entraîner juste, manger juste, tenir dans la durée
Fitness fonctionnel, nutrition de précision et prévention des blessures : des protocoles testés, sans matériel de salle obligatoire.
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