Rédactrice en chef
Nom de plume de la rédaction. Éloïse Maréchal-Delage suit fitness, santé et nutrition sur ag-bb.fr.
Fitness
Apprenez à optimiser votre prise de masse en 3 mois grâce à un surplus calorique précis, des entraînements efficaces et une récupération optimale.
Santé
La fréquence cardiaque de récupération révèle votre santé cardiovasculaire. Une baisse de moins de 12 bpm après l'effort peut être un signal d'alerte.
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Apprenez à utiliser chaleur ou froid pour apaiser une contracture musculaire, réduire la douleur et favoriser la récupération rapide.
Nutrition
Apprenez à calculer vos besoins en calories avec la méthode Harris-Benedict. Une approche claire pour adapter votre alimentation selon vos objectifs.
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Les 8 pièces de brocart, un Qi Gong ancestral, harmonisent corps et esprit. En 15 minutes par jour, boostez votre énergie et améliorez votre santé.
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Le pistolet de massage, entre récupération sportive et risques d'utilisation. Les kinés livrent leur avis sur son efficacité, ses limites et les précautions à prendre.
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Le syndrome de l'essuie-glace est une douleur fréquente chez les coureurs. Découvrez ses causes, traitements et conseils pour reprendre la course sans risque.
Nutrition
Découvrez comment maîtriser le calcul des protéines par aliment pour ajuster vos apports en fonction de vos objectifs santé et performance.