Rédactrice en chef
Nom de plume de la rédaction. Éloïse Maréchal-Delage suit fitness, santé et nutrition sur ag-bb.fr.
Nutrition
Aucun aliment ne fait fondre le ventre à lui seul. L’enjeu : stabiliser l’appétit avec des repas rassasiants, éviter les produits “légers” qui creusent la faim…
Sport
Jogging et musculation sont compatibles si vous dosez vos séances. Priorisez votre objectif, adaptez l’ordre, planifiez la récupération et évitez la fatigue excessive pour conserver votre…
Santé
Pour s’endormir rapidement : respirez avec la méthode 4-7-8 ou carrée, sortez des ruminations sans lutte, et optimisez la chambre pour un sommeil plus facile.
Nutrition
Découvrez une détox sans jeûne en 7 jours : 1 semaine pour réduire les excès, renforcer une alimentation plus simple, s’hydrater, bouger et retrouver un équilibre…
Santé
Quand la concentration chute et que le repos ne suffit plus, ce n’est pas forcément un manque de volonté. Apprenez à repérer la surcharge, éviter les…
Fitness
En 1 à 2 mois, préparez vos jambes, votre tronc et votre souffle avec cardio, proprioception et une routine maison de 6 exercices pour tenir la…
Sport
Intégrer la pleine conscience au sport, sans matériel ni agenda chargé : intention, respiration diaphragmatique, visualisation, micro-pauses et scan corporel pour améliorer concentration, récupération et sommeil.
Sport
Le hatha yoga associe postures tenues, respiration et relaxation. Son rythme posé aide à se stabiliser, écouter son corps et progresser sans performance ni se comparer.
Nutrition
Manger healthy sans frustration : choisissez des produits peu transformés, des céréales complètes, des protéines maigres et des fibres. Limitez les ultra-transformés sans interdits, puis adoptez…
Nutrition
Pour choisir un complément urinaire, identifiez le besoin : gêne légère, objectif de drainage ou autres symptômes. Canneberge, bruyère, D-mannose… et surtout, consultez en cas de…