Rédactrice en chef
Nom de plume de la rédaction. Éloïse Maréchal-Delage suit fitness, santé et nutrition sur ag-bb.fr.
Nutrition
L’OMAD regroupe toute l’alimentation en un seul repas sur 30 à 60 minutes. Perte de poids possible, mais attention aux carences, à la fatigue et aux…
Fitness
Apprenez le développé militaire en 5 étapes clés : placement, poussée, verrouillage, descente et gainage. Renforcez vos épaules, améliorez votre posture et sécurisez vos articulations.
Sport
Courir en endurance fondamentale à 65-75 % de FCM développe votre base aérobie sans vous épuiser. Repères : conversation facile, fréquence cardiaque stable, progression durable et…
Santé
Si une sciatique s’aggrave en position assise, dos rond ou torsions, voici quoi éviter et quelles postures adopter pour soulager : au lit, au bureau, en…
Fitness
Une séance full body maison inspirée Gym Direct : 7 exercices simples pour jambes, dos, bras et gainage. Circuit guidé, adaptable sans matériel compliqué.
Fitness
Respiration, transverse et périnée : comprendre le principe hypopressif pour tonifier la sangle abdominale. Repères simples, technique de base, erreurs à éviter et précautions.
Fitness
Découvrez 7 exercices de mobilité articulaire à faire en 10 minutes. Objectif : plus d’amplitude utilisable, un meilleur contrôle et moins de raideur au quotidien comme…
Fitness
Les abdos hypopressifs travaillent le transverse en réduisant la pression intra-abdominale. Avec une respiration précise et l’auto-grandissement, vous gagnez en posture stable et un ventre mieux…
Fitness
Renforcez vos jambes, gagnez en puissance et sécurisez vos descentes avec 3 séances efficaces : base, excentrique, appuis et pliométrie.
Santé
Adoptez une posture de travail neutre et soutenable : assise à 90°, écran à hauteur des yeux et pauses actives toutes les 50 minutes. Moins de…