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Apprenez à maîtriser l’endurance fondamentale pour courir plus vite et plus longtemps. Une approche basée sur la fréquence cardiaque pour des progrès durables.
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Un jeûne de 7 jours peut entraîner une perte de 3 à 7 kilos. Découvrez les mécanismes biologiques, les phases clés et les risques majeurs liés à cette pratique.
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